Application zéro contact : comment Zero Contact vous aide à tenir
Une bonne application zéro contact doit bien faire une chose : vous aider à ne pas lui écrire. Nous avons créé Zero Contact pour les moments où la volonté lâche : tard le soir, les mauvais jours, la minute qui suit une chanson triste. Voici ce qu’elle fait, ce qui est gratuit et comment elle protège votre vie privée.
Ce que devrait faire une application no contact
- Montrer vos progrès, pour que chaque jour soit quelque chose que vous avez construit.
- Aider au moment précis de l’envie, pas seulement avec des conseils généraux.
- Vous donner un endroit pour dire ce que vous voulez dire, sans l’envoyer.
- Rendre les apps tentantes plus difficiles à ouvrir quand vous êtes au plus bas.
- Garder vos pensées privées.
1. Une série de zéro contact en direct
L’écran Aujourd’hui affiche depuis combien de temps vous tenez, à la seconde près, avec votre score de guérison et des étapes à 24 heures, 1 semaine, 30, 60 et 90 jours, puis 6 mois et un an. Les widgets la gardent sur votre écran d’accueil. En cas d’écart, touchez « J’ai rompu le zéro contact » : votre série actuelle repart de zéro, mais votre plus longue série et votre historique restent.
2. Un SOS pour les envies
3. Un coach IA privé
Quand vous avez besoin d’en parler, le coach répond avec bienveillance. Il fonctionne entièrement sur votre iPhone grâce à Apple Intelligence : les conversations sont traitées sur votre appareil, ne nous sont jamais envoyées et ne sont pas enregistrées. Il aide uniquement pour votre rupture et le zéro contact, et ne vous aidera pas à écrire à votre ex. La version gratuite inclut 3 messages par jour ; Pro est illimité. Il nécessite un iPhone compatible Apple Intelligence (iPhone 15 Pro ou ultérieur).
4. Non envoyé
Dites-lui tout dans une conversation qui ressemble à un envoi, et qui ne part jamais. Avec Pro, un test de réalité montre comment ça se passe d’habitude (lu, ignoré ou « ok »), et vous pouvez brûler la conversation quand vous êtes prêt.
5. Mode urgence
Grâce à Temps d’écran d’Apple, le mode urgence bloque les apps de votre choix (Messages, Instagram, n’importe laquelle) de 15 minutes à 3 heures. Vous pouvez l’arrêter plus tôt après une pause respiratoire de 60 secondes. Zero Contact ne voit jamais quelles apps vous choisissez ni comment vous les utilisez.
6. Un plan de 90 jours
De courtes leçons quotidiennes en trois phases : Sevrage (jours 1 à 30, surmonter les envies), Clarté (jours 31 à 60, voir le schéma) et Respect de soi (jours 61 à 90, vous reconstruire). En plus : un journal, un coffre à raisons, des lettres à votre futur vous et Sol, une petite plante qui grandit avec votre série.
Privée par conception
- Aucun compte, aucune inscription.
- Votre journal, vos messages non envoyés, vos raisons et vos lettres restent sur votre iPhone, ou dans votre iCloud privé si vous activez la synchronisation.
- Les notifications n’affichent jamais son prénom ni ce que vous avez écrit.
- Tous les détails sont dans notre politique de confidentialité.
Gratuit ou Pro
Votre série, le SOS, les bilans, Non envoyé, le coach (3 messages par jour) et la première semaine du plan sont gratuits. Zero Contact Pro débloque le plan complet de 90 jours, le mode urgence, le coach et les conversations non envoyées illimités, le coffre à raisons avec Face ID, les lettres, Sol, la synchronisation iCloud, l’export PDF, le minuteur sur l’écran verrouillé, tous les widgets et supprime les publicités. Il existe à la semaine, à l’année avec 3 jours d’essai gratuit, ou en achat unique à vie ; les prix sont affichés dans l’app, dans votre devise. Plus de réponses dans la FAQ de Zero Contact.
Questions fréquentes
L’application Zero Contact est-elle gratuite ?
Oui, les fonctions de base sont gratuites et sans compte. Pro est facultatif et débloque le plan complet, le mode urgence, le coach illimité et plus encore.
Existe-t-il une application zéro contact pour Android ?
Zero Contact est pour l’instant disponible uniquement sur iPhone et iPad.
L’application peut-elle lire mes messages avec mon ex ?
Non. Zero Contact ne peut pas lire vos messages ni vos autres apps. Ce que vous écrivez dans Zero Contact reste sur votre appareil.
De la recherche d’une application zéro contact au premier jour
Téléchargez Zero Contact, fixez votre date de départ et votre pourquoi, et laissez l’app porter une partie du poids. Gratuite pour commencer, sans compte.
Zero Contact est un outil d’aide personnelle, pas une thérapie ni un soin médical. Si vous êtes en danger ou pensez à vous faire du mal, appelez votre numéro d’urgence local (112, ou le 3114 en France) ou trouvez une ligne d’écoute sur findahelpline.com.